Новини
Життя клубу та світ спорту: події, акції, перемоги та анонси.
09 черв. 2026 р. Протеїн і харчування для росту м'язів: що реально працює
Скільки білка потрібно насправді? Коли є після тренування? Чи обов'язкові спортивні добавки? Відповідаємо на головні питання про харчування для набору м'язової маси.
Читати →
09 черв. 2026 р. Скільки потрібно спати спортсмену: наука про відновлення
Сон — найпотужніший засіб відновлення після тренувань. Дізнайтеся, скільки годин справді потрібно, що відбувається з м'язами вночі і як покращити якість сну.
Читати →
09 черв. 2026 р. Силові чи кардіо: що ефективніше спалює жир
Вічна суперечка в залі: бігти на доріжці чи піднімати штангу? Розбираємо науку про спалювання жиру і пояснюємо, чому правильна відповідь вас здивує.
Читати →
09 черв. 2026 р. Як почати бігати з нуля: покрокова інструкція
Хочете почати бігати, але не знаєте з чого розпочати? Розповідаємо, як безпечно стартувати, уникнути травм і полюбити ранкові пробіжки назавжди.
Читати →