Фітнес-зал

У спортивному клубі «Evolution» під групові заняття відведено два фітнес-зали, і розклад у них заповнений щодня. Напрямків багато, тож нудьгувати на одному й тому самому уроці не доведеться: інструктори тримають темп, музика заводить, а програми справді дають результат. Якщо ви ще не знаєте, з чого почати, фітнес-менеджер підкаже клас під вашу мету — схуднути, підтягнути тіло, стати гнучкішими або просто скинути напругу після робочого тижня.

Аеробні класи

Класична аеробіка і степ-аеробіка досі лишаються найпростішим входом у кардіофітнес. Зв’язки на уроці вибудовуються від простих кроків до складних комбінацій, тому новачки і ті, хто ходить давно, займаються в одній групі й не заважають одне одному. Степ-платформа додає навантаження і робить тренування видовищнішим.

Силові та інтервальні класи

Ці уроки для тих, хто хоче зміцнити м’язи і змінити форму тіла:

Super Sculpt — силовий клас на всі групи м’язів з обтяженнями, амортизаторами і штангами;
ABT / TABS / ABS — прицільна робота над пресом, сідницями та ногами;
BUMS — окремий клас для сідничних м’язів;
TNT — силове тренування ніг;
Інтервальний клас — чергування силових і аеробних блоків, щоб жир згоряв якнайшвидше.

Танцювальні класи

Східні танці працюють м’яко: пластика, чуттєвість і водночас глибокі м’язи, які в звичайному житті майже не задіяні. Стрип-денс додає грації, знімає затиски і піднімає настрій на весь день. А Ole Samba — це латина для тих, кому хочеться запалити на танцполі.

Гнучкість і баланс

Пілатес — вправи для глибоких м’язів-стабілізаторів, рівної постави і контролю над тілом, причому хребет майже не навантажується;
Йога — практика для тіла й голови одночасно: гнучкість зростає, напруга йде, думки стають спокійнішими;
Функціональний тренінг — відновлення нервово-м’язової координації, гнучкості та рівноваги, щоб у звичайному житті рухатися легко і без болю.

Якою б не була ваша форма зараз, у розкладі знайдеться урок, на який ви чекатимете. Починати радимо з двох занять на тиждень — тілу потрібен час, щоб звикнути до нового ритму.